こんにちは。
佐藤亜由美です。
タイトルの「貯まる生活」ですが、
私がやっているのは、カラダにいいこと!
健康的なことなら楽しく続けられるし、結果的に節約にもつながります。
カラダにいいこと!っていうと、世の中にたーくさんありますよね!
色んな情報がある中で、どれが一番いいかとやはりみなさん、色々考えると思うんです。
私もその一人でした。
産後太りを解消したくて、2人目を出産してからしたダイエットが
スタートでした。ほんと、色々しました笑
けど、やっぱり自分に合った方法ではないと続かないんですよね。
食べることが好きな私が、食事制限するとそれがストレスになり、
結局食べて、イライラして、ストレス
なので、好きな事をしようという考えに変わりました。
そして、色んな情報に振り回されないように、知識をつけようという意識になり
本をたくさん読むようになりました。
その時に出会ったのがリフレクソロジー
とても便秘症だったのですが、続けることで改善され
これはいい!と思い、また家で主人の疲れが少しでもとれるようになればなぁ
という思いからスクールへ行くようになりました。
スクールでは実技と解剖生理を学びました。
それが、きっかけでどっぷりとハマり、
今はアロマセラピー、ボディートリートメントの勉強をしています。
そんな私が毎日習慣で行っている「カラダにいいこと!」を
紹介していけたらいいなと思っています。
今日は朝の習慣について書いていきたいと思います♪
朝の行動が1日を決めると私は思っているので朝から
アクティブにをモットーにしています。
一日の中で一番大切な時間帯です!
朝のタイムスケジュール
5:20 起床
お弁当作り(主人)
5:40 主人起床
6:00 主人出勤
主人は朝食用のおにぎり&コーヒーを持参
6:30 長男、長女起床、朝食
7:15 子どもたち登校
お弁当づくり(私、次女)
7:30 次女起床
8:30 私出勤
9:00 次女を託児所へ。
お仕事スタート
こんな感じになっています。
ぱっと見るとばたばたあわただしい感じがしますが、
朝は隙間時間を活用して、自分の時間を確保しています♪
まずは起床してから、すぐにお湯を沸かし、白湯を飲むようにしています。
人間の体は1日に、排せつ・消化・吸収というサイクルに分かれていて
朝は排せつ機能が高い時間帯とのことでした。
白湯を飲むことで血流が促され、体内の老廃物の排せつも促されると
いうことから、朝一の白湯は欠かせません。
そして、主人が出勤してからの30分!!
ここがまず、最初のひとりの時間(^○^)
この時間は運動をすると決めています。
日によって色々ですが、最近はまたビリーの腹筋編をやるようになりました笑
エクササイズのDVDが我が家には色々あるので、気分で変えています♪
主人のお休みの日は、誌面でも紹介していただいた
ジョギングを行うようにしています。
朝運動することで、脳がしっかり目覚めて
基礎代謝を高めた状態で1日を過ごすことができるとのことなので
運動もまた習慣にしている一つです。
朝食は子供たちにはおにぎり。
今の人気の具はチーズハンバーグ!毎日色んな具で作っています。
私はスムージー。子供たちにも以前飲ませてみたら、拒否されました
![佐藤2.jpg]()
パプリカ、バナナ、レモン、みかんのスムージー
![o0800106712320700683.jpg]()
柿、りんご、リーフレタス、豆乳、きなこのスムージー
![o0800060112283586098.jpg]()
バナナ、オレンジ、ほうれん草、プレーンヨーグルトのスムージー
こんな風に季節の果物を楽しんでます。
そして、出勤前には、家中のコンセントタップを全部オフに
してから出かけるようにしています。
ちょっとした節約ですが、日中はいないので
無駄は省いていきたいです。
さて、朝の習慣はいかがだったでしょうか?
次回は昼の習慣について書いていきたいと思います。
長文を最後までよんでくださってありがとうございました♪
佐藤亜由美です。
タイトルの「貯まる生活」ですが、
私がやっているのは、カラダにいいこと!
健康的なことなら楽しく続けられるし、結果的に節約にもつながります。
カラダにいいこと!っていうと、世の中にたーくさんありますよね!
色んな情報がある中で、どれが一番いいかとやはりみなさん、色々考えると思うんです。
私もその一人でした。
産後太りを解消したくて、2人目を出産してからしたダイエットが
スタートでした。ほんと、色々しました笑
けど、やっぱり自分に合った方法ではないと続かないんですよね。
食べることが好きな私が、食事制限するとそれがストレスになり、
結局食べて、イライラして、ストレス
なので、好きな事をしようという考えに変わりました。
そして、色んな情報に振り回されないように、知識をつけようという意識になり
本をたくさん読むようになりました。
その時に出会ったのがリフレクソロジー
とても便秘症だったのですが、続けることで改善され
これはいい!と思い、また家で主人の疲れが少しでもとれるようになればなぁ
という思いからスクールへ行くようになりました。
スクールでは実技と解剖生理を学びました。
それが、きっかけでどっぷりとハマり、
今はアロマセラピー、ボディートリートメントの勉強をしています。
そんな私が毎日習慣で行っている「カラダにいいこと!」を
紹介していけたらいいなと思っています。
今日は朝の習慣について書いていきたいと思います♪
朝の行動が1日を決めると私は思っているので朝から
アクティブにをモットーにしています。
一日の中で一番大切な時間帯です!
朝のタイムスケジュール
5:20 起床
お弁当作り(主人)
5:40 主人起床
6:00 主人出勤
主人は朝食用のおにぎり&コーヒーを持参
6:30 長男、長女起床、朝食
7:15 子どもたち登校
お弁当づくり(私、次女)
7:30 次女起床
8:30 私出勤
9:00 次女を託児所へ。
お仕事スタート
こんな感じになっています。
ぱっと見るとばたばたあわただしい感じがしますが、
朝は隙間時間を活用して、自分の時間を確保しています♪
まずは起床してから、すぐにお湯を沸かし、白湯を飲むようにしています。
人間の体は1日に、排せつ・消化・吸収というサイクルに分かれていて
朝は排せつ機能が高い時間帯とのことでした。
白湯を飲むことで血流が促され、体内の老廃物の排せつも促されると
いうことから、朝一の白湯は欠かせません。
そして、主人が出勤してからの30分!!
ここがまず、最初のひとりの時間(^○^)
この時間は運動をすると決めています。
日によって色々ですが、最近はまたビリーの腹筋編をやるようになりました笑
エクササイズのDVDが我が家には色々あるので、気分で変えています♪
主人のお休みの日は、誌面でも紹介していただいた
ジョギングを行うようにしています。
朝運動することで、脳がしっかり目覚めて
基礎代謝を高めた状態で1日を過ごすことができるとのことなので
運動もまた習慣にしている一つです。
朝食は子供たちにはおにぎり。
今の人気の具はチーズハンバーグ!毎日色んな具で作っています。
私はスムージー。子供たちにも以前飲ませてみたら、拒否されました

パプリカ、バナナ、レモン、みかんのスムージー

柿、りんご、リーフレタス、豆乳、きなこのスムージー

バナナ、オレンジ、ほうれん草、プレーンヨーグルトのスムージー
こんな風に季節の果物を楽しんでます。
そして、出勤前には、家中のコンセントタップを全部オフに
してから出かけるようにしています。
ちょっとした節約ですが、日中はいないので
無駄は省いていきたいです。
さて、朝の習慣はいかがだったでしょうか?
次回は昼の習慣について書いていきたいと思います。
長文を最後までよんでくださってありがとうございました♪