私の元気の源④食と健康

「食と健康」についてお話させていただきます。

私たち夫婦は基本、食べることが大好き♡
食べたいものを食べる！
おかげでうちのパパはメタボです。
そして私も洋服で隠してますが隠れメタボです。笑
何回も言いますが…
怖い人ではありません。笑


寝かせ玄米
具だくさん味噌汁(根菜多め)
さばの味噌煮
おひたし
生野菜があっても良かったかな。

たまにはこんなのも。
きのこたっぷり豆乳グラタン(もちろんマカロニは少なめ)

朝は全く食が湧かない旦那さんに、
鶏むね肉のサラダ。
本当は寝かせ玄米とお味噌汁だけでも…と思っているのですが、食欲が湧かないみたいなので。
ドレッシングはなるべくノンオイルのものを。
柚子ポン酢にすりごまをいれて食べるのが好きらしい。
これプラス青汁。
今のところ毎日続けてくれてます。
そしてお昼も毎日外食(ラーメン、コンビニ)になってしまうのでお弁当を。
参考にしながら♡
サンキュ！10月号
鶏むね肉の生姜焼き
しめじと小松菜ウインナーのごまあえ
おかひじきの煮物
煮卵

休日はパパも一緒に愛犬ロックと早朝散歩が日課です。
大切なのは継続すること。